Профессиональные беговые дорожки, которые стоит купить для дома

Профессиональные беговые дорожки, которые стоит купить для дома

Среди тренажеров для дома одним из самых популярных является беговая дорожка. Этот тренажер позволяет заниматься бегом и спортивной ходьбой в более комфортных условиях и не отказывать себе в тренировках, если погода оставляет желать лучшего.

Однако прежде чем обзавестись беговой дорожкой, необходимо определиться с видами тренировок, иначе это полезное, казалось бы, приобретение станет служить вешалкой для вещей.

Определяем приоритеты. Зачем вам беговая дорожка?

Для начала нужно честно ответить себе на вопрос: точно ли вам нужна беговая дорожка?

При наличии избыточного веса лучше начать с других нагрузок, например, с прогулок. Если вы занимаетесь редко и нерегулярно, для начала стоит выйти на постоянные тренировки, чтобы привыкнуть к этому ритму, иначе беговая дорожка станет элементом декора, но никак не станком, на котором вы приобретете классную фигуру.

Если вы занимаетесь часто, то вам важно определить вашу цель. Вы хотите похудеть, заняты реабилитацией, укрепляете мышцы ног? Вы занимаетесь раз в неделю или шесть раз? Бег на тренажере будет вашим основным элементом нагрузки или дополнительным к уже имеющимся тренировкам?

Электрическая, магнитная или механическая: какую беговую дорожку выбрать?

Беговые дорожки могут быть разных типов. Механическая дорожка работает за счет движения пользователя, когда нога сама толкает полотно. В связи с этим полотно на такой дорожке располагается под наклоном. Электрическая беговая дорожка работает за счет мотора, при этом скорость его движения регулирует пользователь.

Полотно

Механическая дорожка располагает полотно под углом, и если ход полотна недостаточно плавный, возрастает нагрузка на ноги, на суставы. Конструкция магнитной дорожки призвана избавиться от некоторых минусов механической «коллеги», однако электрическая беговая дорожка в этом плане комфортнее, так как ее полотно расположено горизонтально. Опция «изменение угла наклона» помогает регулировать интенсивность тренировки. Для любителей кардиотренировок такая опция может стать полезной, так как увеличивается расход калорий и задействуется мускульная работа ног. Регулировка наклона полотна может быть ручной и автоматической.

Расход калорий в зависимости от угла наклона полотна
Расход калорий за 20 минут тренировки в зависимости от угла наклона бегового полотна

Кроме того, необходимо принять к сведению длину полотна. Для ходьбы и джоггинга подойдут небольшие дорожки (метр длинны вполне может подойти). профессиональному бегуну потребуется «размах» побольше. Примите к сведению, что лучше проверить этот совет на практике, сходив в спортзал и опробовав длину полотна, чтобы та соответствовала вашему шагу и была удобной.

Подбирая размеры дорожки, не забудьте еще об одной важной детали: место. Поскольку такие тренажеры могут быть и компактными, и даже складными, и поистине внушительными, вам нужно найти именно ваш вариант. Представьте, где вы будете тренироваться, измерьте площадь. Может быть, вы впишете ее в интерьер, сделав его колоритной особенностью? Или, потренировавшись, собираетесь складывать и убирать под кровать (есть и такие варианты)?

Амортизация и устойчивость

Системой амортизации некоторые фирмы оснащают свои тренажеры, чтобы снизить нагрузку на колени и суставы. Мягкая амортизация подойдет для ходьбы, а жесткая — для бега. Устойчивость завязана на вес дорожки: чем та тяжелее, тем устойчивее она будет во время бега. Важны также характеристики полотна, его размеры и вес пользователя.

Мотор

Реабилитация и восстановление формы — это легкие виды нагрузок. В этом случае советуют заниматься джоггингом или ходьбой, и мощность двигателя при таких нагрузках на тренажер не является определяющим показателем. Если цель покупки — более «продвинутый уровень», к примеру кардио, важно обратить внимание на мотор. Кардиотренировки в домашних условиях — это около 40 минут нагрузки (плюс-минус, в зависимости от степени подготовки). Для интенсивных тренировок нужен еще более мощный мотор, к тому же полезной будет дорожка с разными техническими решениями (упомянутый выше угол наклона, разнообразие тренировочных программ.

Мощность мотора при выборе беговой дорожки для дома связана также с весом пользователя. Нужно учитывать свою весовую категорию, так как правильно подобранная дорожка в этом случае прослужит вам дольше. Два важных показателя нужно принять к сведению: постоянная мощность двигателя и пиковая мощность.

Компьютер

Это система для отслеживания основных характеристик и параметров ваших занятий: скорость во время тренировки, ее длительность, дистанцию, расход калорий, частота пульса. Степень «технологичности» у разных производителей разная, так что пользователю есть из чего выбирать. Важно оценить доступные на беговой дорожке программы.

Удобство в быту

Это те характеристики, которые связаны не с тренировкой, а с вашим бытовым удобством. Есть ли у беговой дорожки ролики, которые позволяют ее перемещать? Складывается ли беговое полотно? Можно ли сложить беговую дорожку и хранить с удобством или нужно выделить под этот тренажер отдельную зону в квартире? Есть ли необходимые конкретно вам удобства? Например, некоторые модели рассчитаны на держатели воды, другие — на прослушивание музыки во время тренировки. Комфорт в работе с тренажером имеет очень важное значение — вам должно быть удобно заниматься с прямой спиной, правильной посадкой головы, не зажимаясь и не сутулясь.

Как правильно заниматься бегом на беговой дорожке
Советы, которые помогут вам правильно заниматься на беговой дорожке

Какие дорожки стоят в спортзалах

Для спортзалов и для домашнего использования подходят разные типы тренажеров, и это вполне логично: профессиональные беговые дорожки выдерживают куда более значительные нагрузки, в то время как тренажеры для дома с тем же функционалом будут использоваться менее активно.

Беговые дорожки для клубов и залов обычно разработаны с учетом разных параметров и весовых категорий посетителей, снабжены разнообразными программами и имеют длительный гарантийный срок. Характеристики каждой дорожки будут отличаться в зависимости от конкретного места. Например, в спортзал, где будут заниматься профессиональные спортсмены, нужны профессиональные беговые дорожки. Спортивное оборудование для тренажерных залов в оздоровительных центрах, корпоративных фитнес-центрах или учебных заведениях может быть полупрофессиональным (без экономии на качестве, но с учетом необходимых характеристик).

В плане выбора производителя можно рассмотреть AeroFIT — предлагают на выбор разные варианты, в том числе и профессиональные, для спортклубов. Широкий ассортимент беговых дорожек для дома предлагает Torneo, представлены разные ценовые варианты, можно подобрать тренажер по интенсивности бега, рассмотреть дополнительные функции (измеритель пульса и прочее). ATEMI предлагает на выбор магнитные и электрические беговые дорожки, можно подобрать модель для дома.

1 Comment

  1. Занимался в зале пару лет назад, теперь хочу купить тренажер домой. Выбираю между дорожкой и эллиптическим. Что скажете? Дорожка как будто бы проще в обращении, эллиптический – функциональнее. Цель – сбросить вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *