Как работают современные жиросжигатели

Как работают современные жиросжигатели

О жиросжигателях сегодня знают даже далекие от спорта и тренировок люди. Это вещества, которые помогают организму ускорить обмен веществ за счет сжигания жиров (отсюда их название).

Как работают жиросжигатели

Действие жиросжигателя начинается там, где организму нужна энергия. То есть — на тренировке.

В целом, жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров, высвобождая таким образом энергию, блокируют образование новых жировых тканей, снижают всасывание тех жиров, которые попали в организм с пищей, снижают аппетит.

Тренеры обычно советуют жиросжигатели в моменты сушки, когда организм избавляется от лишней жировой ткани. Без физических нагрузок и соответствующих спортивных диет большинство жиросжигателей бесполезны — это стоит учесть тем, кто ошибочно полагает, что на одних жиросжигателях можно похудеть при явных пищевых нарушениях и избыточном весе. Эти средства придут на помощь и окажут заметный эффект, только если действовать комплексно.

Кроме того, жиросжигающие препараты нужно подбирать осознанно, так как они делятся на разные виды, которые подходят людям с разными исходными данными.

Жиросжигатели без побочных эффектов

Найти жиросжигатели без каких-то побочек несложно. Во-первых, можно воспользоваться природными жиросжигателями, которые могут принести вред только при наличии у вас аллергии. Во-вторых, жиросжигатели (даже искусственные) вовсе не обязательно обладают побочными эффектами. Хотя, конечно, если употреблять продукты от сомнительного производителя, не соблюдать дозировку и злоупотреблять препаратами, ничего хорошего не выйдет. Но если грамотно подойти к делу, то жиросжигатели помогут и физическую форму улучшить, и рельеф подтянуть, и сон нормализовать.

Какие продукты сжигают жир

К натуральным жиросжигателям относится довольно обширный перечень продуктов.

В первую очередь, это вся нежирная молочка. Молочные продукты снабжают организм кальцием, помогают ему вырабатывать кальцитриол — гормон, который в организме отвечает за расщепление жира.

Крестоцветные овощи — следующий пункт в нашем меню. Это брокколи, цветная капуста, салаты, редис, сельдерей и зеленый горошек. Они насыщены сложными углеводами и белками, переваривая которые, организм тратит больше энергии, чем получает (это и есть основной принцип жиросжигающих продуктов). Клетчатка замедляет процесс переваривания и помогает отсрочить чувство голода.

Чем разнообразить этот «жиросжигающий рацион»? Конечно, другими овощами и фруктами, в том числе и не самыми привычными нам каждодневными яблоками, а авокадо, ананасом, кокосом. Не стоит забывать о грейпфруте и лимоне, о меде и корице, об имбире и чесноке — их наличие в рационе поможет следить за фигурой и не набирать лишних килограммов.

Современные жиросжигатели в готовом спортпите

Известные жиросжигатели делятся на несколько категорий — об этом читайте «Какие продукты сжигают жир все о жиросжигателях». Коротко перечислим их типы:

Как работают современные жиросжигатели 1
Жиросжигатели в спортивном питании

Термогеники, липотропики, блокаторы (калорий, питательных веществ), подавители аппетита, блокаторы кортизола, стимуляторы щитовидной железы, омега-3 жирные кислоты и cla — это все жиросжигатели. Но не все жиросжигатели непосредственно расщепляют жировую ткань — некоторые замедляют синтез жиров или иным образом препятствуют этому.

Отдельно стоит вспомнить фармакологические (медицинские) средства, которые работают как жиросжигатели. Они являются медицинскими препаратами, а значит, принимать их нужно только под контролем медика, то есть по назначению врача.

К слову, эксперты не советуют налегать на только одну разновидность жиросжигателей, надеясь этим усилить их действие. Уж если вы хотите придерживаться комплексного подхода, лучше комбинировать несколько разновидностей с подходящей сочетаемостью. Достаточно известна комбинация «термогеник + блокатор калорий + L-карнитин». Последний представляет собой вещество, которое обеспечивает транспортировку жировой ткани в мышцы, где из нее при аэробных нагрузках вырабатывается энергия. Некоторые исследователи скептически относятся к L-карнитину в качестве добавки, так как не все испытания подтвердили его эффективность. Это возвращает нас к тезису о том, что без тренировок рассчитывать на его эффект не стоит.

С осторожностью стоит относиться к диуретикам. Они не влияют на выработку или усвоение жира, но выводят воду из организма, за счет чего вес снижается. Однако злоупотреблять ими не следует, так как задача препаратов и тренировок — не «выжать» из вас всю воду, а переработать жировую ткань. Если вы хотите результат, лучше не забывать о тренировках и придерживаться спортивной диеты. Таким образом, в целом формула вашего «пути к успеху» будет выглядеть так:

Как работают современные жиросжигатели 2
Как принимать жиросжигатели: формула максимальной эффективности

Жиросжигатели для женщин и мужчин: в чем разница

При подготовке к приему препаратов, нужно, конечно, учитывать ваши исходные данные. Это и вес, и физическая подготовка, и пол — мужской организм медленнее расстается с жировой тканью, предпочитая получать энергию из окисления углеводов, поэтому препараты для мужчин часто более «жесткие». Однако разница не столь велика, и целые линейки препаратов подходят как мужчинам, так и женщинам, и часто препараты «только для мужчин» или «только для женщин» являются уловками маркетологов. Важно отметить наличие в составе катехоламинов — они обычно встречаются в препаратах для мужчин и женщинам не рекомендованы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *